Уъркшоп: Фасцията – как да живеем в здраво и по-щастливо тяло

Предстоящо събитие

Начало:

13

Октомври

Четвъртък

13:00

Край:

16

Октомври

Неделя

14:00

Фасцията има ключова роля за здравето. Тя е много повече от ципа, която обвива мускули. Фасциалната съединителна тъкан свързва и обвива всичко в нашето тяло. Тя носи информация и комуникира с цялата вътрешна систем на тялото. Освен това Фасцията е силно свързана и с нашите емоции, както и обратното – нашите емоции повлияват състоянието на Фасциалната тъкан.

 

 

??Представете си Фасцията като дрехата на вашите мускули и органи. Колкото по-качествени, еластични и удобни са дрехите ви, толкова по-удобно и комфортно се движите. Същото е и с вашите мускули, всички системи и органи в тялото. За да може да се движат и чувстват добре, трябва да се погрижите за дрехите им.

 

??Всяка отделна част от вашата анатомия е затворена и свързана с фасция. Тя обгръща всички вътрешни части, като ги държи отделно и осигурява по-лесното им движение. Фасцията запазва тялото цяло и стегнато, това е защитата на първата линия на тялото ви срещу нараняване и това е първото място, от където трябва да се започне да се лекува всеки здравен проблем или нараняване

 

??Фасцията е много повече.  Доброто й здраве помога метаболитните процеси в тялото, ще усетите, колко свобода и лекота ще се появи в тялото ви. Когато се научите да работите с Фасцията, това ще доведе и до освобождаване на натрупани килограми. Ще оформи тялото ви в неговата най-здравословна визия.

 

 

 

 

? Чрез холистичен подход, в този курс вие ще  научите да работите с Фасцията и да подпомогнете блестящото здравето на вашето тяло. Чрез работата с тенис топки и други уреди, поставени в определени точки се отблокира задържана енергия, която освобождава натрупано напрежение във физическото и емоционално тяло.

 

 

Лечебният път на йога, съчетан със знанието за Фасцията е една прекрасна комбинация, която ще ви помага да държите тялото си младо и в добро здраве. А ако имате болки, да ги премахнете и подобрите работата на мускулите и органите. 

 

В този курс, ще се научите на специфични техники с топка, които ще отпуснат дълбоко-закорененото напрежение и болки.

В комбинация с определени йога пози, вашата Фасция  ще остане гъвкава и активна. Това ще увеличи не само осъзнаването за вашето тяло, но ще подобри гъвкавостта и изпълнението на позите.

Не е учудващо, че Фасцията има такова голямо въздействие вурху вашето тяло.

 

Снимка: Сабине Уинклер

 

 

 

?Причини за нарушения във Фасцията:

• заседнал начин на живот

• лоша поза

• дехидратация

• претоварване или нараняване на мускулите

• нездравословни хранителни навици

• лошо качество на съня

• стрес

 

Снимка: Сабине Уинклер

 

?Цели на този утркшоп:

  • Основна цел на този ретрийт е да ви помогне да разберете, колко важна е Фасцията за вашето здраве. Фасцията е неразделна част от мускула и цялото ви тяло.
  • Да научите упражнения, които ще може да изпълнявате след ретрийта редовно вкъщи.
  • Ако сте йога учител, ще получите прекрасна база за да работите с учениците си и да им бъдете от помощ.
  • Ще получите сертификат от Yoga Alliance за 20 часа надграждащо обучение 
  • Работейки с фасциата вие ще подобрите кръвообръщението на тялото.
  • Тялото може да бъде по-добре снабдено с важни хранителни вещества и кислород. Метаболични отпадъци ще бъдат изхвърлени от тялото.
  • Колкото по-мека и жива е вашата Фасция, толкова по-мобилни сте.
  • Стойката се подобрява.
  • Оплакванията в ставите и болки в кръста, могат да бъдат предотвратени.
  • Мускулният дисбаланс се коригира и болката си отива
  • Фасциалната съединителна тъкан е отговорна за работата на вашите мускули.
  • Ако Фасцията е по-еластична, можете да тренирате мускулите си много по-добре, а силата ви подобрява работата на опорно двигателния апарат.
  • Познаването и работата с Фасцията, помага работата на мускулите ви, те се възстановяват много по-бързосе и се предотвратят травми.

 

Снимка: Сабине Уинклер

 

?Детайли на обучението:

– Базови знания за анатомия и физиология на фасциалната тъкан.

– Най-новите открития в проучванията за Фасцията.

– Базови принципи на холистична фасциална йога.

– Разбиране на различните пътища за достъп до фасциалната тъкан и освобождаване на болка.

 

Снимка: Сабине Уинклер 

 

 

???За кого е подходящо:

Ретрийтът е потходящ за всички!

Практиките са подходящи за всички, които искат да подобрят здравето си, включително и за тези, които не са запознати с йога.

Прекрасна възможност за йога учители, които искат да навлязат по-дълбоко във физиологията и анатомията на човешкото тяло.

За тези които биха искали да намалят болките в тялото си, както и за всички, които се чувстват великолепно и просто искат да опитат.

Това е една безценна възможност  да задълбочите връзката с тялото си и да подобрите работата му. Така вие ще се чувствате още по витални и енергични.

Подходящо е също за професионални спортисти, които имат силни мускули и добра издръжливост, но не са гъвкави.

 

•Ето една прекрасна статия, която разказва задълбочено за Фасцията:

https://www.bowencenter.bg/news-kakvo-e-fascia-i-zashto-bowen-terapiata-e-tolkova-efektivna#cookies-policy

 

 

 

???Храна:

Ще имаме прекрасната възможност да се храним с вкусна аюрведична вегетарианска храна, прясно приготвена на място, специално за нас от Кремена Радулова / кулинар – вълшебник/

 

 

 

Място:

Център за духовно здраве “Ведика”, с. Ковачевица

 

 

ВАЖНО: След курса получавате сертификат от Yoga Alliance за 20 часа надграждащо обучение.

 

 

 

 

⌛️Примерна програма:

 

Четвъртък – 13-ти Октомври 

13.00 – 15.00 – пристигане и настаняване

15.00 – 16.30 – йога практика – Аделина

16.30 – 18.00 – синхронизиране на групата

представяне на темата и водещия – Аделина и Сабине 

18.00 – 19.00 – вечеря

19.00 – 20.00 – разходка

20.00 – 21.00 – медитация 

Петък  и Събота – 14-ти и 15-ти Октомври 

07.30 – 9.00 –  Сутрешна практика

09.00 – 10.30  – Закуска

11.00 – 13.00 – Уъркшоп 

13.30 – 14.30 – Обяд  

13.30 – 16.45 – Reflection circle/Theorie

17.00 – 18.30 – Вечерна практика – Ин йога 

18.30 – 19.30 – Вечеря 

19.30 – 21.00 – Медитация 

Неделя 

8.00 – 9.30 ч – йога практика – Аделина 

9.30 – 10.30 – закуска

11.00 – 12.30 – заключителна част – въпроси и отговори – Аделина и Сабине 

13.00 – обяд 

14.00 – отпътуване.

 

* Часовете са приблизителни

 

Красивият залез над с. Ковачевица 

 

 

 

Водещи:

1 – Сабине Уинклер

Сабине Уинклер е международен учител по йога и фасилитатор по трансформация с фокус върху ИН йога, дишане и метода на освобождаване.  С 15-годишен опит в сектора на здравеопазването като сертифицирана и регистрирана медицинска сестра, тя предлага на своите ученици холистична концепция, в която включва както класическите си медицински познания, така и знанията си от Далечния Изток.

Тя отдава голямо значение на функционалността и индивидуалността на всеки човек, за да направи обучението и развитието възможно най-приятно и ефективно.

Сабине живее и преподава във Виена и води обучения за учители по Ин йога, семинари, женски кръгове, ритрийти по целия свят и предлага индивидуални сесии.  По време на многогодишните си пътувания, тя е завършила над 3000 часа обучение и допълнително обучение в стиловете Шивананда Хатха, Интегрална фасция йога, Ин йога, Утроба йога и Тантра йога за жени.  Сабине е и помощник-учител на известния учител по ин йога Джо Фий /старши асистент на Пол Грили и завършва своята 1000-часова диплома по ин йога тук, където изучава теорията на фасциите и задълбочени изследвания.

 

2 – Аделина Кирилова – сертифициран йога и тантра учител с дългогодишен опит. Водещ и организатор на събитието.

 

 

 

 

Цена

360 евро – двойно настаняване  – 705 лв /1.96 курс/

345 евро – настаняване в ц-р “Ведика” в общо помещение за 8 души – 675лв

390 евро – единично настаняване  765 лв – Няма места 

 

 

Включва:

  • Лекции
  • Уъркшоп
  • Практики
  • Медитации
  • Йога практики
  • Закуска,
  • Обяд 
  • Вечеря – аюрведична вегетарианска прясно приготвена храна 
  • Сертификат от Yoga Alliance за продължаващо и надграждащи обучение. Особено важно за йога преподаватели

 

За да запазите своето място е необходимо да заплатите 100 евро капаро.